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アンチエイジングにおすすめの基礎化粧品8選

年齢肌が気になりだしたら、そろそろエイジングケアをしなくちゃ、と感じますね。

エイジングケア用基礎化粧品は、たくさんの種類があるので、片っ端からひとつずつ試していくわけにも行きません。
アンチエイジング基礎化粧品として、効果が高いと評判の物の中から、トライアルセットを出していて、お試ししやすいものをピックアップしてみました。
自分の肌に合う基礎化粧品を探している人に参考にしてもらいたいと思います。

朝イチからコンブチャで効果的にダイエット!

最近よく耳にする「酵素」。消化吸収や代謝促進といった、人間に必要不可欠な物質です。

酵素が多く含まれている食べ物は、野菜や果物。特にキャベツ、大根、バナナ、りんご、パイナップルなどです。


酵素を摂取する方法
しかし酵素を効果的に摂取するには、生のままであることが重要です。50度以上の熱を加えると働きがなくなってしまうのです。
そして時間が経つほど働きが減少していきます。なので生のままサラダにしたり、スムージーにしたりして摂取するのが効果的です。鮮度を保ったまま摂るということが重要です。
そこでコンブチャがおすすめ!
ですが毎日毎食生のままの状態で摂取するのは、調理に時間がかかったり、味に飽きてしまったり、食べるのにも時間がかかったりと、継続するのに根気がいります。そこで便利なのがコンブチャです。
コンブチャであれば飲むだけ。調理する時間や食べる時間が大幅にカットできます。またコンブチャなら飲むだけなので、旅行先でも気軽に酵素が採れますし、持ち運びも簡単です。
コンブチャを飲むのはいつが最適?
では、1日の中でいつどのようにコンブチャを飲むと効果が高いのでしょうか。それはズバリ朝です!
前日までに食べたものが夜の間に消化され、朝は空腹の状態になっています。また、排泄も午後より午前のほうが活発です。
つまり朝は消化吸収しやすい時間なんです。そこにコンブチャが入っていくことにより、更に消化吸収、代謝促進がしやすくなるんです。
この時、決して暖かいものと一緒に飲まないで下さい。熱が加わるとせっかくの効果が薄れてしまいます。
朝イチからコンブチャで効果的にダイエット!
1日の始まりが心も体も気持ちよくスタートできるのではないでしょうか。
コンブチャおすすめランキング比較~ダイエットと美容のために

胸筋運動から目指せ、理想のバスト

胸の下にある筋肉は大胸筋いい、これを鍛えるとバストアップ、胸にハリがでるなどの効果が得られます。

胸の土台の筋肉なので筋肉をつけることでバストアップにつながり、筋肉により支えられるのでハリがでるのは納得ですね。

ですが、エネルギーのない空腹時の運動、胃に食べ物が入った状態の食後直後、これから体を休め回復する前の睡眠前には体に負荷がかかってしまうので運動を控えましょう。 筋肉をつけるため筋トレをする最適な時間が夕方の16時から18時と言われています。

ぜひこの時間帯にバストアップをめざしましょう。 一番簡単なのが両手のひらを胸の前で合わせ押し合う運動です。

呼吸をしならが力を込めます。やっていると胸の下の筋肉が頑張っているのがわかりませんか。これなら椅子に座ったまま、立ったままでも行えますね。

また、筋肉を作るのはタンパク質です。食事にも気を使い理想のバストをめざしましょう。




バストアップサプリおすすめランキング

菌活を行ううえで摂取しておきたい食品

菌活とは、身体に良い菌を積極的に食生活に取り入れる活動のことです。

主に、発酵食品やきのこなどから菌を取り入れることができます。

菌はとても種類が多く、それぞれ違った働きがあります。



きのこ
きのこはそのものが菌なので、菌活の最大の食材として注目されています。
免疫力アップのほか、肌荒れ防止に役立つビタミンB群を豊富に含んでいます。
食物繊維も豊富な上に、低カロリーなのでダイエットにもぴったりです。
乳酸菌
ヨーグルトを作るときのビフィズス菌やガセリ菌も乳酸菌の1つです。
腸内環境を整える菌として、以前から話題になっていますよね。
納豆菌
納豆菌は血栓を溶かす作用があり動脈硬化の予防が期待されています。
麹菌
味噌や塩麹などに含まれる麹菌は整腸作用があるので便秘予防になります。
麹菌から作られる甘酒は夏バテ予防にも効果あります。
菌のチカラ、美容と健康効果
こういった身体に良い菌が入ってる食材は普段の生活に取り入れやすく、スーパーやコンビニなどで気軽に手に入るものばかりです。
きのこ類、ヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、キムチ、納豆、麹、みそ、甘酒などの食品を積極的に摂ると良いです。
なめこの味噌汁はきのこと麹菌を同時に食べることができます。
納豆やヨーグルトなどをよく食べている人は知らず知らずのうちに菌活ができていると言えます。
スーパーやコンビニで気が付いたら買うようにしたり、外食したときにも意識して選ぶようにすると菌活を長く続けることができます。
手軽に菌活するためにおすすめなコンブチャランキング比較

パサつく毛先に潤いを与えてしっとりと!

髪の毛の毛先は傷みやすく、パサついた毛先はとても気になってしまします。

高いシャンプーを使えばいいというわけでもなく、シャンプーにも合う合わないがあります。わたしはしっとりタイプを使うと毛先はしっとりするけど頭皮の方がべたべたになってしまい、不清潔に見えてしまうことがとても悩んでいました。

そんなことがありたくさん調べたり、使ってみて一番良かったのは、シャンプーをしてお風呂上りに少量のヘアオイルを毛先だけにつける方法です。

全体にたくさんつけてしまうとべたべたになってしますので毛先に少ないかなと思うぐらいの量でちょうどいいです。

ほかにはスカルプケアをすること。頭皮のマッサージとともに髪の毛にもつけるタイプのものがあり、使った翌日はしっとりさらさらになります。




ヘアオイルとしておすすめ!アルガンオイルの効能と効果的な使い方

ちょこっとプラスアルファの余裕でいこう

最近、改めて美しさとかキレイって何かなあと考え直したり、見つめ直したりして思うことがあります。

それは、プラスアルファの余裕を自分自身に足すことかなーと♥

ネイルでもいいし、ヘアケアでもいいし、食生活に一品でもヘルシーな選択を追加するのでもいいです。

洋服のシワをきちんとアイロンがけして整えたり、持ち物の清潔感を保ったり、デスクの上にあるものをきれいに整頓してまとめるのだってもちろん構いません。



何をするにしても、自分が「いいナ♥」と思える「ちょこっとプラスアルファ」という気張らないところがポイントだと思っています。

上から下まで全部をきちんとするのは大変かもしれませんが、余裕のある人って男女問わず素敵ですし、余裕がある人というのはそういう「ちょっと」をちゃんとしてる人のように思います。

ということで夕べからいつもよりちょこっと念入りに意識してスキンケアをしました。お風呂上がりの保湿は日々欠かせませんが、プラスアルファ意識だけでも何となくスキンケアが楽しくなるものです。



乳液を使わない派の私は化粧水とボディクリームで、顔と体どっちにしても肌になじませるようにつけていきます。

ジョンソンのボディクリームがお気に入りで定番ですが、数あるラインナップの中、これまでにもいろいろと香りやテクスチャを試しながらこの頃はピーチがとくにお気に入りで定着しています。

そのときの気分次第で使い分けていますが、今度は再度ラベンダーも買ってみたいですね。しっとり癒されながらのケアもいいものですし、快眠にも繋がります。

きれいにしたいなーとか、気になる部分、美活度を自分なりに更新したいパーツはとくに意識して保湿ケアをすると、その想いは必ずそのパーツにも届いて応えてくれます。こういう反応が得られる度、やっぱり何だかんだ意識って大事だなと改めて思わされますね。



ちょこっとプラスアルファな美活は続きます♪